Tantrum atau amukan adalah bagian normal dari perkembangan anak. Saat anak mengalami ledakan emosi yang intens, orang tua sering kali merasa kewalahan dan frustrasi. Padahal, di saat-saat inilah anak membutuhkan dukungan dan bimbingan orang tua untuk belajar mengatur emosinya dengan baik.
Salah satu kunci dalam menghadapi tantrum anak adalah dengan menggunakan kata-kata yang tepat. Kata-kata memiliki kekuatan luar biasa, bisa menenangkan hati yang sedang kacau atau justru memperkeruh suasana.
Artikel ini akan membahas 10 cara bijak menggunakan kata-kata saat anak mengalami tantrum, sehingga orang tua dapat membantu anak melewati masa-masa sulit dengan lebih tenang dan efektif.
1. Tetap Tenang dan Kendalikan Emosi Diri Sendiri
Sebelum berbicara, tarik napas dalam-dalam dan tenangkan diri. Anak-anak adalah peniru ulung, dan mereka akan meniru reaksi emosional Anda. Jika Anda ikut terpancing emosi, tantrum anak justru akan semakin menjadi-jadi.
Hindari:
- Membentak atau berteriak pada anak
- Mengatakan kata-kata kasar atau menyakitkan
- Menyalahkan atau mempermalukan anak
Cobalah:
- Menurunkan nada bicara Anda
- Berbicara dengan lembut dan perlahan
- Mempertahankan ekspresi wajah netral
Contoh:
Daripada berkata, "Berisik sekali! Mama pusing dengar kamu teriak-teriak terus!" Lebih baik katakan, "Mama tahu kamu sedang kesal, Nak. Tapi bisakah kamu bicara pelan-pelan? Mama susah mendengar kalau kamu berteriak."
2. Dengarkan dan Validasi Perasaan Anak
Saat anak tantrum, mereka sebenarnya sedang berusaha mengomunikasikan sesuatu. Mungkin mereka merasa frustrasi, marah, sedih, atau kecewa. Tugas Anda adalah mendengarkan dengan empati dan mencoba memahami apa yang mereka rasakan.
Hindari:
- Mengabaikan atau meremehkan perasaan anak
- Mengatakan, "Sudahlah, tidak usah cengeng!" atau "Kamu ini cengeng banget sih!"
- Memotong pembicaraan anak sebelum mereka selesai bercerita
Cobalah:
- Menunduk dan tatap mata anak
- Mendengarkan dengan penuh perhatian tanpa menyela
- Mengulang kembali apa yang Anda dengar untuk memastikan pemahaman
Contoh:
"Adik terlihat sangat marah karena Kakak tidak mau meminjamkan mainan. Adik kesal karena ingin bermain bersama Kakak, ya?"
3. Beri Nama Perasaan Anak
Membantu anak mengenali dan memberi nama pada emosinya merupakan langkah penting dalam mengembangkan kecerdasan emosional mereka. Dengan memberi label pada perasaan, Anda membantu anak memahami apa yang terjadi dalam diri mereka.
Hindari:
- Menebak-nebak perasaan anak tanpa dasar yang jelas
- Memaksakan anak untuk mengidentifikasi perasaannya jika mereka belum siap
Cobalah:
- Menggunakan kata-kata sederhana untuk menggambarkan emosi, seperti "sedih," "marah," "takut," atau "senang."
- Memberi contoh bagaimana perasaan tersebut diekspresikan secara fisik, seperti "Kamu terlihat cemberut, apa kamu sedang sedih?"
Contoh:
"Kakak terlihat frustrasi karena puzzle ini susah. Kakak kesal karena potongan puzzlenya tidak mau menyatu, ya?"
4. Tetapkan Batasan dengan Jelas dan Tegas
Memberi validasi pada perasaan anak bukan berarti Anda membiarkan mereka berperilaku seenaknya. Penting untuk menetapkan batasan yang jelas dan tegas tentang perilaku yang dapat diterima dan tidak dapat diterima.
Hindari:
- Bernegosiasi dengan anak saat mereka sedang tantrum
- Menyerah pada tuntutan anak hanya untuk menghentikan tantrum
- Mengancam anak dengan hukuman yang tidak realistis
Cobalah:
- Menggunakan kalimat pendek dan sederhana
- Memberitahu konsekuensi dari perilaku mereka dengan tenang
- Konsisten dengan batasan yang telah Anda tetapkan
Contoh:
"Mama tahu kamu ingin es krim sekarang. Tapi kita sudah sepakat hanya boleh makan es krim setelah makan siang. Kalau kamu terus berteriak, Mama tidak bisa mengerti apa yang kamu inginkan."
5. Alihkan Perhatian Anak
Terkadang, mengalihkan perhatian anak dari pemicu tantrum bisa menjadi cara efektif untuk meredakan amukan. Anak-anak, terutama yang masih kecil, memiliki rentang perhatian yang pendek dan mudah teralihkan.
Hindari:
- Memaksakan anak untuk berhenti menangis atau marah
- Menawarkan hadiah atau imbalan agar anak berhenti tantrum
Cobalah:
- Mengajak anak melakukan aktivitas yang mereka sukai, seperti membaca buku, bermain puzzle, atau menggambar
- Menunjukkan hal-hal menarik di sekitar mereka, seperti pesawat terbang di langit atau kucing yang sedang lewat
Contoh:
"Wah, lihat! Ada burung kecil di pohon itu. Coba kita lihat, dia sedang makan apa, ya?"
6. Berikan Anak Waktu dan Ruang
Beberapa anak membutuhkan waktu dan ruang sendiri untuk menenangkan diri saat tantrum. Jika anak Anda termasuk tipe ini, berikan mereka ruang yang aman dan nyaman untuk memproses emosinya.
Hindari:
- Memaksa anak untuk berbicara atau berinteraksi jika mereka belum siap
- Meninggalkan anak sendirian di tempat yang asing atau tidak aman
Cobalah:
- Menyediakan sudut tenang di rumah dengan bantal, selimut, dan buku-buku favorit anak
- Menemani anak dari kejauhan dan biarkan mereka tahu Anda ada untuk mereka jika dibutuhkan
Contoh:
"Kalau Kakak butuh waktu sendiri untuk tenang, Kakak boleh duduk di kamar. Nanti kalau Kakak sudah siap bicara, panggil Mama ya."
7. Ajari Anak Cara Mengungkapkan Emosi dengan Sehat
Tantrum adalah cara anak mengekspresikan emosi yang belum bisa mereka sampaikan dengan kata-kata. Penting untuk mengajari anak cara-cara yang lebih sehat dan tepat untuk menyalurkan perasaan mereka.
Hindari:
- Mengajarkan anak untuk memendam atau menekan emosi mereka
- Menertawakan atau mengolok-olok cara anak mengekspresikan emosi
Cobalah:
- Mengajarkan anak kosakata emosi yang lebih beragam
- Memberi contoh bagaimana Anda mengekspresikan emosi dengan sehat
- Melakukan aktivitas bersama yang membantu anak menyalurkan emosi, seperti olahraga atau seni
Contoh:
"Daripada melempar mainan saat marah, lebih baik Kakak pukul bantal ini saja. Itu bisa membantu Kakak melepaskan amarah dengan aman."
8. Fokus pada Solusi, Bukan Masalah
Saat anak sudah mulai tenang, alihkan fokus pembicaraan dari masalah yang memicu tantrum ke solusi. Ajak anak berpikir bersama bagaimana cara mengatasi situasi serupa di masa depan.
Hindari:
- Mengungkit-ungkit kesalahan anak di masa lalu
- Membebani anak dengan ekspektasi yang terlalu tinggi
Cobalah:
- Berdiskusi dengan anak tentang apa yang bisa mereka lakukan lain kali jika menghadapi situasi serupa
- Memberi anak pilihan dan biarkan mereka terlibat dalam pengambilan keputusan
Contoh:
"Lain kali, kalau Kakak mau pinjam mainan Adik, coba tanya baik-baik dan tunggu sampai Adik selesai bermain. Bagaimana menurut Kakak?"
9. Berikan Pujian dan Penguatan Positif
Saat anak berhasil mengontrol emosi mereka atau menggunakan cara yang lebih sehat untuk mengekspresikan perasaan, berikan pujian dan penguatan positif. Hal ini akan memotivasi anak untuk terus belajar dan mengembangkan keterampilan regulasi emosi mereka.
Hindari:
- Memberi pujian yang berlebihan atau tidak tulus
- Menjanjikan hadiah material setiap kali anak berperilaku baik
Cobalah:
- Memberi pujian spesifik terhadap perilaku positif anak
- Menyampaikan rasa bangga Anda terhadap usaha anak dalam mengontrol emosi
Contoh:
"Mama bangga sekali sama Kakak, tadi Kakak bisa sabar menunggu giliran main dan tidak marah-marah. Hebat!"
10. Bersabar dan Konsisten
Ingatlah bahwa mengajari anak mengelola emosi adalah proses yang berkelanjutan dan membutuhkan waktu. Akan ada saat-saat di mana anak kembali tantrum, dan itu wajar. Yang terpenting adalah Anda tetap bersabar, konsisten, dan terus memberikan dukungan yang mereka butuhkan.
Hindari:
- Berharap anak akan langsung berubah dalam semalam
- Menyerah atau frustrasi saat anak kembali tantrum
Cobalah:
- Merayakan setiap kemajuan kecil yang dicapai anak
- Mengingatkan diri sendiri bahwa Anda adalah orang tua yang baik dan berusaha melakukan yang terbaik
Contoh:
"Tidak apa-apa, Nak, semua orang pasti pernah merasa marah. Mama di sini untuk membantumu."
Kesimpulan
Menggunakan kata-kata yang tepat saat anak tantrum dapat membantu menenangkan situasi, memperkuat ikatan emosional, dan mengajari anak cara mengelola emosi dengan sehat. Ingatlah untuk tetap tenang, validasi perasaan anak, tetapkan batasan, dan berikan dukungan yang mereka butuhkan. Dengan kesabaran dan konsistensi, Anda dapat membantu anak melewati fase tantrum dengan lebih baik dan membangun fondasi yang kuat untuk perkembangan emosional mereka di masa depan.